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“一孕傻三年”到底有没有科学道理?

“准备炒鸡蛋,拿起鸡蛋,准备了碗,可是我把蛋打到了垃圾袋里,把蛋皮扔到了碗里!”

“经常开煤气忘关火!半锅水给娃煮奶瓶,一直煮到厨房里冒烟,闻到烧焦的味道才想起来,只剩下半个烧焦的奶嘴了……好像没脑似的,经常不知下一秒该做什么!”

——来自两位宝妈的倾诉。


对于上面宝妈的倾诉,当妈的一定深有体会。丢三落四不说,记忆力真和鱼儿有的一拼,记忆力直线往下降。

难道这“一孕傻三年”是真实存在的技能吗?咋生个娃儿把智商也给生没了呢?下面来和喜喜月子中心一起看看“一孕傻三年”到底是怎么回事?

俗话说“一孕傻三年”,意思是女性一旦怀孕,会出现记忆力衰退,丢三落四等现象。

有研究认为,女性怀孕后,有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题。这通常被戏称为“孕傻”或“婴儿脑”状态。

"傻"并不是真的傻,而是指记忆力衰退。

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到底是什么影响了宝妈的记忆力?

目前对于孕期记忆力下降的原因都还没有具体的定论,但有一点可以肯定的是睡眠不好影响了孕妇的注意力,从而无法集中精神。另外,孕妈咪所面临的即将发生巨大改变的生活也占据了很大的精力。同时孕期激素,如皮质醇和催产素的增长也会对大脑功能产生一定的影响。

1. 体内的激素变化

分娩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

2. 身体营养的消耗

妊娠期间为了孕育胎儿,满足身体需要的营养现在要被身体分流出去。并以胎儿的需求为主、母体需求为辅。

当营养供应出现短缺时,大脑的供氧量自然会下降,而大脑的“机灵”程度取决于氧气和水分。所以,当我们的准妈妈或者妈咪出现变“傻”的情况,千万不要责怪她。

3. 长期休息不足引起

宝宝出生后,完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足的状态;

此外,很多新妈妈都没有带孩子的经验,因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中,人的反应也就变得慢了些。但随着宝宝月龄的增长,作息慢慢趋于规律时,妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实,保证充足的睡眠,健忘的情况也就慢慢好转。

4.重心转向认知偏差

有了宝宝后,妈妈会将重心转到孩子身上,对孩子的注意力过分集中时,自然会忽略了周围的一些事情。此外一些职业女性的关注重心突然由事业向孩子转变,面对两个完全不同的领域,未能及时调整从而产生挫败感,觉得自己做起一些家务事来显得格外迟钝,从而怀疑自己是否变“傻”了。


如何提高记忆力?

既然这是妈妈们无法避免碰到的问题,妈妈们可得自行救济才行,有一些在日常生活中可注意的事项将有助于你提高记忆力。

充足的睡眠:睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类,醒来时要找资料就容易得多,但是,因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼,不少妈妈们不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,妈妈们可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

听轻音乐:轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,强烈节奏的音乐可能有反效果,所以在孕期的妈妈们在挑选音乐时可要多注意。

适度运动:孕妈除非有早产的征兆,否则应该安排适当的产前运动,适度的运动不但有助于生产,也可提振精神,增加专注力。

保持好心情:孕妈要尽量减少生活、工作的压力,因为慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不能负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。

善用笔记:如果孕妈还是常常记不住该做的事,不妨把它有条理地记下来,做完一件事情划掉一件,这样才不会一直担心事情没处理。

远离香烟:孕妈切忌不要抽烟,这样不但自己的记忆力受损,连带小宝宝将来的学习、记忆力也会比较差。

无论是怀孕期间还是孩子出生后,宝妈们都一定要保持良好的心情,有什么问题一定要与家人、朋友多交流沟通。同时,家人们也要注意给宝妈足够的关爱和支持!


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