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月子期间这四大注意事项容易被忽视!

一个新生命的到来,对于一个家庭来说是喜悦的。但是对于刚刚生下孩子的新妈妈来说,既是兴奋又是自己最烦的时候了,因为要坐月子了。说起坐月子每个新妈妈都是头疼的,因为坐月子要面临诸多禁忌。而且有一些禁忌是没有科学道理。月子会所护理专家指出:其实我们坐月子要遵守四个事项,那就是“两个要,两个不要”

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1、要,是要运动

在医院生产完以后,医生就会嘱咐产后需要注意事项,其中有一项是下床运动,但是在老人眼中坐月子就是不能动,生孩子是伤元气,需要静养恢复元气,其实每个宝妈在出院的时候,让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱,这样回家你的自由度就有了,毕竟医生说的老人还是要相信的。

下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的,可以促进血液的循环速度,促进身体的新陈代谢,恢复身体的机能,快速的排除恶露。

坐月子下床时间:

顺产没有侧切的一般3天就可以下床;

侧切的根据自身的伤口情况下床;

剖宫产一般都是一星期以后再下床,毕竟腹部有伤口,开会的站起坐下不利于伤口恢复。

2、不要,是不要劳累

坐月子的时候是可以下床运动,但是也是有一个量的,毕竟生过孩子,身体的机能是没有办法和没有怀孕的时候比较的,生产过后对身体的器官都是有一定的损伤的,恢复机能是需要时间的,所以坐月子下床运动需要适量。

运动需要注意:

(1).不要去做那些运动量大的活动,比如哗啦圈、恢复球、过度拉伸等;

(2).要先从小的动作开始,时间不宜过长,以免累着;

(3).休息时间要大于运动时间;

(4).适当饮用水,运动都会出汗;

3、要,是要注意清洁

在你出院以后,医生会告诉你注意清洁,因为生产以后,宝妈的抵抗力和免疫力就会下降,人容易给自己带来疾病,比如说妇科疾病,就是因为平时不注意卫生造成的,生产完以后,需要排恶露,如果这个时候还不注意清洁,那就等着妇科病找上你吧。

清洁注意:

(1).对于隐私部位每天注意清洁,侧切的根据伤口恢复情况清洁;

(2).每次排完恶露,不要嫌弃麻烦,最好用温水清洗隐私部位;

(3).清洁自身的卫生,热水洗澡时间不要长,控制在10分钟内;

4、不要,是不要胡思乱想

很多的宝妈生完孩子以后,在坐月子的时候出现了产后抑郁症,因为宝宝出生以后,很多人都是围绕着宝宝的,很少去顾忌宝妈的感受,再加上宝宝的哭闹和其它事情上,有的宝妈就要开始胡思乱想了,这样的宝妈需要赶紧调理自己的心态,要不然产后抑郁症就要找上你了。

调节心情:

(1).宝妈要保持乐观的心理,想着他们夸宝宝就是再夸你,宝宝是你生的;

(2).宝妈可以适当的看一些喜剧,陶冶一下心情;

(3).让宝爸多和你说话,开一些小玩笑逗逗你;

(4).宝宝睡觉的时候,可以和婆婆或者老公交流一下;

(5).自己抗议看电视或者玩一会手机,换换心情;


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